“滁馬”開(kāi)賽在即，醫(yī)生向跑友支招

跑前科學(xué)評(píng)估 排除隱患發(fā)生

滁州網(wǎng)訊（全媒體記者湯 玨）備受期待的滁州馬拉松即將開(kāi)跑。廣大跑友熱情高漲，據(jù)介紹，比賽設(shè)有馬拉松、半程馬拉松和迷你健康跑三個(gè)組別，約有1萬(wàn)名選手報(bào)名參與。其中有老將，也有新手。哪些人群不適合跑馬拉松？賽前與賽后有哪些事項(xiàng)需要注意？滁州市第一人民醫(yī)院南區(qū)急診科副主任王永貴提醒廣大跑友，馬拉松運(yùn)動(dòng)可以鍛煉和提高心肺功能，但前提是需要對(duì)個(gè)人身體狀況進(jìn)行全面科學(xué)的評(píng)估。

馬拉松是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅挑戰(zhàn)意志，還挑戰(zhàn)身體素質(zhì)。未經(jīng)訓(xùn)練的人，患有嚴(yán)重心臟病、腦血管疾病、肺部疾病的人，年齡較大或體質(zhì)較差的人，孕婦，感冒病人等人群都不適合參加馬拉松比賽。王永貴說(shuō)，參賽前應(yīng)科學(xué)評(píng)估自己的身體情況和體能水平。他建議，參賽者不妨在賽前做一個(gè)心電圖，以及測(cè)量一下血壓等等，排除隱患。

馬拉松運(yùn)動(dòng)由于獨(dú)特的挑戰(zhàn)性質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致骨外傷、脫水、低血糖、暈厥，甚至心肌梗死等意外情況。針對(duì)不同的意外，施救者應(yīng)及時(shí)開(kāi)展對(duì)應(yīng)的救助，并第一時(shí)間撥打120急救電話，請(qǐng)專業(yè)急救人員給予幫助。

需要注意的是，參賽者沖過(guò)終點(diǎn)后不能馬上停下，要繼續(xù)慢跑一會(huì)兒，有個(gè)緩沖的時(shí)間。王永貴說(shuō)，賽后的休整也同樣重要，要注意休息、補(bǔ)充水分、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以幫助身體機(jī)能盡快恢復(fù)。馬拉松比賽是一種精神，其本身意義遠(yuǎn)大于比賽獲勝意義，本報(bào)提醒，跑者不論參加哪個(gè)組別，都應(yīng)重在參與，量力而行，切莫一味地追求比賽結(jié)果。